GRATIS e-book te downloaden

Ontdek snel… hoe je jouw lichaam kan verlossen van stress

4 snelle en gemakkelijke tips om te ontstressen in de auto en daarbuiten

stress in de auto
Heel herkenbaar deze handeling. Hoeveel keer maak je druk in het verkeer? Stress doordat er iets gebeurt in het verkeer of je bent gehaast dus geen tijd

Wat maakt dat ik dit heb geschreven?
Ik heb ondervonden dat de maatschappij waarin ik leef heel stressvol is en te snel gaat.
Het is steeds gaan, gaan, gaan…is de druk voor jezelf hoog leggen en nog hoger leggen. Je wilt meer en meer bereiken op een heel snelle manier, wat voor je lichaam een enorme stressdruk geeft.
Bovendien wordt er in de media (buitenwereld) heel veel angst gecreëerd waardoor het lichaam heel veel te verduren heeft en de ballast amper nog kan dragen en in stressmodus gaat.

Wat maakt dat ik tips uitgeschreven heb om dit in de auto te doen?
Ik merk dat ik soms uren in de auto zit en dat er heel dikwijls file is.
Dikwijls kijk ik rond en hoor of zie ik wat andere lotgenoten doen en de auto. Velen gaan slalommen of maken zich druk voor het minste omdat ze tijd verspillen door te wachten, te wachten en nog meer te wachten. Je herkent het wel.

Dat maakt dat ik mezelf ben gaan observeren en vroeg ik me af wat doe ik nu in de auto tijdens de file en zo is mijn e-book ontstaan.
Uiteraard kan je deze tips/oefeningen ook thuis of ergens anders doen om je lichaam te ontspannen.

ontstressen in de auto door te zingen
Muziek in de auto, het doet zoveel met je. Door naar jouw muziek te luisteren wordt je rustig. Zingen en dansen is ook altijd fijn.

Waar gaat het e-book over?

  • Stress… wat is dat?
  • Hoe herken je dat je lichaam onder stress leeft?
  • Wat zijn de mogelijke oorzaken?
  • Als je dit nu voelt, hoe ga je er nu mee om?
  • Wat zijn de relaties tussen stress en je lichaam?
  • Wat doet stress met je lichaam?
  • Nu je dit allemaal weet, wat doe je er mee?
  • Stretchen, wat doet met je lichaam en waarom is dit belangrijk?
  • 4 uitgebreide tips om te ontstressen.

Download het e-book, lees het grondig want het zijn 23 bladzijden en doe ze tijdens de file.
Misschien staan we wel samen in dezelfde file deze oefeningen te doen en is het nog leuker 😀

e-book – gratis tips ontstressen